Tips tidur sehat
Jelajahi Lifepack Semua Asuransi Diabetes Dokter Hidup Sehat Hipertensi Jantung Kesehatan Kerja Obat Seks Stroke Telemedik 17 Tips Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari 01/07/2020, 7:07 WIB ditinjau oleh Aileen Velishya Ditinjau oleh: dr. Irma Lidia Tidur yang nyenyak sama pentingnya dengan berolahraga teratur dan diet sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memberikan efek negatif terhadap hormon, performa, dan fungsi otak. Kurang tidur juga menyebabkan berat badan bertambah dan meningkatkan risiko penyakit pada orang dewasa dan anak-anak. Sebaliknya, tidur yang cukup dapat membantu Anda makan lebih sedikit, olahraga lebih baik, dan pastinya lebih sehat. Apa saja tips tidur lebih nyenyak? Akhir-akhir ini, kualitas dan kuantitas tidur sebagian besar orang mengalami penurunan. Padahal, untuk menurunkan berat badan dan mengoptimalkan kesehatan, tidur yang cukup ...